La gravidanza, oltre a essere un periodo di estasi femminile, è anche un momento (abbastanza lungo, peraltro) di grandi cambiamenti a livello sia emotivo, sia fisico. I mutamenti nel corpo riguardano non solo l’utero, e quindi la pancia, e il seno, ma anche un generico gonfiore, che coinvolge anche arti inferiori e piedi. Soprattutto nell’ultimo trimestre di gravidanza, le gambe tendono a essere più gonfie e pesanti (a causa dell’aumento di peso e della postura differente).
Non è raro, poi, che al gonfiore si associ anche la comparsa di vene varicose e capillari su cosce, ginocchia e polpacci. Il quadro peggiora se si trascorrono gli ultimi mesi di gestazione durante il periodo estivo (e non al mare), causa temperature bollenti, mai benefiche per gambe e piedi.
Quindi, come fare per arginare il problema “gambe pesanti gravidanza”? Per prima cosa, è necessario scegliere abbigliamento e calzature adeguati, che non costringano. Poi, è sempre benefica una blanda attività fisica aerobica: camminate e nuotate sono le soluzioni ideali. Soprattutto il nuoto permette di sentire le gambe più leggere, senza affaticare la schiena. Inoltre, il massaggio dell’acqua tonifica e riduce ritenzione idrica e cellulite.
Infine, a proposito di idroterapia, è sempre meglio evitare lunghe immersioni in acqua calda (bagni prolungati) così come l’accumulo di calore eccessivo a livello degli arti inferiori. Anche le creme defatiganti e alcuni specifici integratori alimentari possono risultare molto utili per chi soffre di questo problema, a patto di scegliere prodotti specifici per la gravidanza e, quindi, privi di sostanze potenzialmente irritanti o principi attivi controindicati. Rivolgiti con fiducia in farmacia e sapremo darti maggiori informazioni.
