09Dalle maschere ai massaggi facciali in pausa pranzo fino all’idratazione e alle protezioni solari che contrastano anche la luce blu e il “digital ageing”: sono i rituali di bellezza per favorire il benessere mentale e fisico della pelle delle lavoratrici, una nuova tendenza chiamata “mindfulness skincare”.
La mindfulness, pratica flessibile e basata sulla meditazione e sulla consapevolezza di sé, è uno dei metodi più semplici ed efficaci per ridurre e gestire lo stress legato all’attività lavorativa. Tra i benefici della pratica della mindfulness sul lavoro vi sono l’aumento dei livelli di concentrazione e di creatività, il miglioramento della comunicazione sul posto di lavoro e un maggiore benessere dei dipendenti.
La mindfulness trova un perfetto alleato nella skincare: applicare prodotti sulla pelle diventa, infatti, un’opportunità per rallentare, concentrarsi sul proprio respiro e connettersi con le sensazioni fisiche del proprio corpo nello spazio e i rituali di bellezza diventano un momento di meditazione attiva per il lavoratore, in cui ci si dedica completamente a sé stessi, allontanando temporaneamente le preoccupazioni e le tensioni della vita quotidiana.
Questo approccio coinvolge solitamente la consapevolezza dei sensi, come il tatto, l’olfatto e la vista, tutti sensi stimolati dall’applicazione di trattamenti cosmetici per la cura della pelle: praticare la “mindfulness skincare” significa proprio concentrarsi sulle sensazioni fisiche che percepiamo mentre applichiamo i prodotti, prendersi il tempo per annusare le fragranze degli ingredienti naturali e apprezzarne texture e consistenze. In definitiva, la skincare mindfulness mira a trasformare la routine di cura della pelle in un momento di auto-riflessione e auto-cura, che può portare benefici sia alla pelle, sia al benessere mentale. I trattamenti consigliati per questo rituale sono quelli con formulazioni delicate e nutrienti, che aiutano a lenire la tensione accumulata e a ripristinare l’equilibrio della pelle stressata. Una skincare mindfulness solitamente è una skincare più lunga e rilassante, che alterna prodotti con profumazioni rilassanti e texture piacevoli, in grado di stimolare i sensi e favorire la sensazione di relax e di intenso benessere.
I passaggi del rituale
Il primo step è sempre la detersione, in questo caso svolta con consapevolezza. Prima di iniziare la giornata lavorativa, le professioniste che non devono recarsi in ufficio possono dedicare qualche minuto in più per pulire delicatamente il viso, magari praticando la doppia detersione, la tecnica più efficace per rimuovere dalla superficie cutanea ogni traccia di impurità. Praticare la “mindfulness skincare” significa trovare nella fase della detersione un’occasione per concentrarsi sulla sensazione dell’acqua e del detergente sulla pelle, prendendo respiri profondi e concentrando la mente sul presente.
Si passa poi all’idratazione: siero e crema vanno applicati anche qui con consapevolezza, massaggiandoli delicatamente sul viso e concentrandosi sulle sensazioni fisiche che l’applicazione del trattamento dà e sull’odore del prodotto mentre lo si applica. Con una piccola dose di concentrazione permetteremo così alla mente di rilassarsi e prepararsi meglio per la giornata che la aspetta.
Infine, la skincare del lavoratore d’ufficio deve prestare attenzione anche alla protezione dalla luce blu, quella emessa dai dispositivi digitali, che a lungo andare provoca danni sulla pelle. È importante proteggerla, quindi, scegliendo creme con ingredienti che difendano specificatamente dalla luce blu e dal “digital ageing”.
Per chi lavora da casa può essere poi piacevole effettuare una o due volte a settimana un massaggio facciale rilassante, meglio se in conclusione della giornata lavorativa. Utilizza in questo caso oli essenziali o una crema idratante e massaggia delicatamente il viso con movimenti circolari, per rilassare i muscoli facciali e aiutare a liberare la tensione accumulata durante la giornata.
Infine, la routine serale di skincare del lavoratore va vissuta come momento di decompressione: applicare una skincare rilassante aiuta a decomprimere e a prepararsi per una buona notte di sonno. Per questo è necessario utilizzare prodotti che favoriscano il rinnovamento della pelle durante il riposo e prendersi tempo per applicarli, con attenzione e consapevolezza.
E per chi lavora fuori casa?
Anche le lavoratrici in ufficio possono beneficiare di trattamenti “mindfulness skincare” che integrano momenti di relax e cura della pelle nella loro routine lavorativa. Per esempio, a questo scopo sono molto pratici gli spray da vaporizzare sul viso, rinfrescanti e lenitivi, con attivi calmanti come, per esempio, l’acqua termale, l’acqua di rose o di camomilla. Accompagnate il gesto chiudendo gli occhi per un istante e respirando profondamente, concentrando l’attenzione sulle sensazioni rinfrescanti che si avvertono sulla pelle.
La crema idratante si può, poi, applicare ovunque, meglio se con un massaggio circolare delicato, per stimolare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli del viso, e facendo particolare attenzione ai punti di maggior tensione, come la mascella e le tempie.
Pause di stretching e respirazione profonda andrebbero poi realizzare ciclicamente nel corso della giornata in ufficio: alzarsi dalla sedia e lasciare la scrivania è, infatti, fondamentale per riconnettersi con se stessi. Basta alzare le braccia sopra la testa, allungare il collo e la schiena e respirare profondamente per rilasciare la tensione accumulata e trarre subito un piccolo beneficio per corpo e mente. Questo momento di mindfulness aiuterà anche a ridurre lo stress e a rigenerarsi per affrontare il resto della giornata.
Infine, chi esce durante la giornata per lavorare, alla sera dovrà dedicare qualche attenzione in più alla rimozione del trucco e alla pulizia della pelle, meglio se con un detergente delicato, massaggiato sul viso con movimenti leggeri, lasciando che lo stress della giornata scivoli via insieme al trucco. Prima di andare a letto, poi, applichiamo trattamenti idratanti e rigeneranti, prendendoci il tempo per qualche coccola extra, che favorirà anche il riposo notturno.
Integrare questi trattamenti di “mindfulness skincare” nella routine lavorativa non solo migliorerà la salute e l’aspetto della nostra pelle, ma aiuterà anche a ridurre lo stress e a promuovere il benessere generale durante tutta la giornata lavorativa.
In farmacia troverai tutto l’occorrente: rivolgiti con fiducia all’esperta del reparto cosmetico e lasciati guidare alla ricerca dei trattamenti perfetti per te.
